Jag måste bara skriva att jag älskar Boot Camp, jag suger i mig som en svamp vad de andra tjejerna har gjort om dagarna och kommentarerna jag får peppar mig och det här är en så rolig grej!!! Tack alla Boot Camp-deltagare! =D
Och jag har fuskvägt mig både i fredags och imorse, kunde inte hålla mig.
Men egentligen så spelar de siffrorna inte någon roll, utan det är de imorgon som är viktiga...
Jag är så sugen på att få skriva hur första veckan efter Boot Camp lönar sig.
För det har varit jobbigt.
Det är svårare att komma upp i 10.000steg om dagen än vad man tror, speciellt då jag pluggar och har ett stilla sittande mestadels om dagen,
det är svårare att röra på sig minst 30min om dagen när man är så trött då man kommer hem om dagarna och bara känner blä.
Därför är jag stolt att jag nu på dag 7 samtliga dagar har:
gått minst 10.000steg/dag
rörelse/motion minst 30min/dag
räknat points även på helgen
Dessvärre blev det lite fusk i pointsen igår (lite mer godis än tänkt)
Men fick två kommentarer från andra Boot Campare som gav mig lite perspektiv.
Att hur var det inte förr? Då nöjde jag mig knappast med 100gr godis...eller ens 140gr. Då köpte jag ett halvt kg och åt tills påsen var tom...Konstigt..
och så var det rådet
"Skit i det negativa!" *me like*
Och punkten med pluggandet som jag satt upp i mitt boot camp har jag väl inte riktigt hållt, men jag är på gång och gör lite varje dag nu iaf.
Så kommer standarden!
Maten söndag
frukost: "Mamma mackan" (min mamma stekte alltid franska med rinnande ägg emellan skivorna och lite ketchup på till oss när vi var små -väääldigt gott) 5p
Lunch: Kotlett med klyftpotatis, och lite beasås och cola light 6p
Middag: Jag vet inte vad jag ska äta, jag är rätt sugen på att äta ute/beställa hem något. Tänker på Mc Donalds- hamburgare och liten milkshake för 11p (men då överskrider jag pointsen...Får se vad det blir..
använda: antingen 20 eller 22
sparade:
Boot Camp vecka 1, dag 7
Rörelse/motion: Långpromenad på 80min + storstädning av lägenheten (om det nu räknas som motion/rörelse ;)
Steg: 10028
Aerobic step: 9831 (80min)
Pluggande: Planen är att läsa lite (men jag har nog tänkt titta lite på tvn först...)
Dag 7 och första veckan avklarad på Boot Camp , 21 kvar tjejer!
ha en toppen söndag alla läsare =)
söndag 11 oktober 2009
lördag 10 oktober 2009
Systerson L
Har suttit och pratat med min fantastiska systerson L på msn.
Han (är 11år)har gjort mig till ett yogihokort. (häftigt spel som yngre spelar, kanske inte korrekt stavning.)
Han är så duktig och jag tycker jag verkar ha fått riktigt tuffa egenskaper, eller hur? =)
Li-hopplös
Hade bara tänkt väga upp nogaten för att se hur mycket godis det skulle bli...
Men så började jag äta av den... (lite ca 140g)
och nu, nu blir det inte godis ikväll istället. (plus att jag överskred mina points!)
Jag är ju hopplös!
Men jag tänker inte banna mig så mycket för att jag överskred pointsen, för det var inte "så mycket".
Men nu får det inte bli mer bara!
borde plugga nu, men känner mig inte motiverad eller sugen... Studietips någon?
Men så började jag äta av den... (lite ca 140g)
och nu, nu blir det inte godis ikväll istället. (plus att jag överskred mina points!)
Jag är ju hopplös!
Men jag tänker inte banna mig så mycket för att jag överskred pointsen, för det var inte "så mycket".
Men nu får det inte bli mer bara!
borde plugga nu, men känner mig inte motiverad eller sugen... Studietips någon?
LörDAGEN :)
Maten lördag
frukost: vanlijyoghurt valio 1dl med banan 2,5p
lunch: Tacokyckling med pitabröd och 2dl vanlig 7up 7,5
Middag: planerat är fläskkotlett med klyftpotatis och extremt lite bearneise, och lite av den grekiska salladen som blev kvar från igår (fast den räknar jag inte idag eftersom jag räknade all den igår och fetaosten i princip är slut) 6p
Sen har jag planer på att antingen äta lite av marknadsgodiset jag har kvar, eller kanske en glass för de resterande 6,5p jag har :)
Får se vad jag är sugen på ;)
använda: 22,5p
sparade: 0p
Boot Camp vecka 1, dag 6
"Rörelse/motion": Stavgång ca 40minuterg
Steg: 10087
Aerobic step: 10040 (84min)
Pluggande: Hittills bara gjort ramen för arbetet och börjat formulera syftet...Alltså resten kvar *skrattar lite*
Dag 6 avklarad på Boot Camp (och klockan är bara 13.15!), 22 kvar tjejer!
frukost: vanlijyoghurt valio 1dl med banan 2,5p
lunch: Tacokyckling med pitabröd och 2dl vanlig 7up 7,5
Middag: planerat är fläskkotlett med klyftpotatis och extremt lite bearneise, och lite av den grekiska salladen som blev kvar från igår (fast den räknar jag inte idag eftersom jag räknade all den igår och fetaosten i princip är slut) 6p
Sen har jag planer på att antingen äta lite av marknadsgodiset jag har kvar, eller kanske en glass för de resterande 6,5p jag har :)
Får se vad jag är sugen på ;)
använda: 22,5p
sparade: 0p
Boot Camp vecka 1, dag 6
"Rörelse/motion": Stavgång ca 40minuterg
Steg: 10087
Aerobic step: 10040 (84min)
Pluggande: Hittills bara gjort ramen för arbetet och börjat formulera syftet...Alltså resten kvar *skrattar lite*
Dag 6 avklarad på Boot Camp (och klockan är bara 13.15!), 22 kvar tjejer!
löjligt
Det är löjligt att jag är rädd för att sova själv.
Det är löjligt att jag blir skrämd av att vara själv när det är mörkt.
Det är löjligt att fast jag var vaken så sent och var så trött blev jag klarvaken när jag låg i sängen för att jag hörde något ljud.
Det är löjligt att jag är som en fiolsträng och tillsist iaf somnart för att vakna med huvudvärk.
Så här kan det inte vara bara för att jag måste sova ensam!!!
boot camp 6 idag, men inte taggad...
skolarbete, skriva på examinationen för denna kurs, men inte taggad...
Det är löjligt att jag blir skrämd av att vara själv när det är mörkt.
Det är löjligt att fast jag var vaken så sent och var så trött blev jag klarvaken när jag låg i sängen för att jag hörde något ljud.
Det är löjligt att jag är som en fiolsträng och tillsist iaf somnart för att vakna med huvudvärk.
Så här kan det inte vara bara för att jag måste sova ensam!!!
boot camp 6 idag, men inte taggad...
skolarbete, skriva på examinationen för denna kurs, men inte taggad...
fredag 9 oktober 2009
Här kommer bilderna!
Så, här har ni mig...Efter besöket hos frisören. Håret ser dock längre ut på bilden än vad det egentligen är just nu...
Och här har vi en hemmagjord calzone som jag skrev om i tidigare inlägg...
Sambon kom hem och visade hur man skulle göra (jag hade inte varit helt ute och cyklat;) Men självklart fungerade det inte när jag gjorde det)
Tror ändå det inte funkade på grund av att tekniken hatar mig ;)
Men nu har ni bilderna jag bad er föreställa er i tidigare inlägg ;)
Nu mot godisskålen! ;)
Li-den tekniskt obegåvade!
Det är ju löjligt så oteknisk jag är!
Nu har jag suttit i nästan 20minuter och tryckt och försökt att få över ett par bilder från min mobil.
Som ni märker i titeln och bloggen, så blir den bildlös...
Jag har inget mer att trycka på.
Så ni får helt enkelt använda er kreativa fantasi och se en bild på mig när jag kom från frisören i tisdags(här under)
Och här under är en bild på den hemmagjorda calzonen från förra gången vi gjorde dem :)
(här under)
och så tänkte jag att jag skulle lämna receptet som begärts av intresserade läsare under den bilden ;)
Hemmagjord calzone 2 port 6p/port (p står för viktväktar points)
Deg
2 och 3/4 dl mjöl plus lite extra till utbakning
1tsk torrjäst (torrjäst är den som säljs på påse)
½tsk socker
1tsk olivolja
salt och nymalen svartpeppar (jag tog en på burk jag,peppar alltså-nymald i kryddburken? ;)
fyllning
100g kesella lätt
2tsk riven parmesan (jag använde osten jag hade hemma istället)
1msk strimlad basilika
3msk passerade tomater
75g avrunnen paprika,avrunnen och skivad
Men om man har i skinka, 200g så blir det 8,5p/port (p står för viktväktar points)
Gör så här
Sikta ner mjöl i en bunke, rör ner jäst,socker och lite salt. Gör en grop i mitten och häll i oljan och ca 1 ½dl+ varmt vatten (40gr ca) och forma en deg. Lägg upp och knåda den i ca 3min så den blir slät. Låt jäsa i bunken under plastfolie i ca 1h/eller till dubbelstorlek.
Rör ihop kesella och ingredienser, utom passerade tomaterna och basilikan. Dela degen på två och baka ut två cirklar. Bred kesellan över halva cirkeln och ha på tomatbasilika "såsen" ha på skinkan. Blöt längs kanten och ha över den "tomma sidan" av cirkeln över fyllningen och gör ett litet snitt i den och tryck ihop kanterna! Grädda i 10-12 minuter 200grader tills pizzorna är gyllenbruna..
Och sen läsare, njut! :D
Så kommer vi till standarden!!! :D
Maten fredag
frukost: vanlijyoghurt valio 1dl med banan 2,5p
lunch: Varma koppen tomat basilika, 1msk fraiche och mjuktbröd, cola light 4p
utöver: vindruvor
Middag: planerat är som ni kanske redan förstått, hemmagjord calzone! 8,5
Men jag hade tänkt göra lite "Grekisk sallad till" (tomater,lök,gurka, fetaost och olivolja) så det blir 3p/port.. Alltså blir middagens points 11,5p
och så är det fredag, så 2hg godis ska det bli! *mm,godis!*
använda: 30p
sparade: 2,5p
Boot Camp vecka 1, dag 5
"Rörelse/motion": Långpromenad och nu på e.m. "träning med blossom" ca 30min (det är en dvd med träning som jag fick för då jag prenumerarede på topphälsa:)
Steg: 10292
Aerobic step: 6366 (52min)
Pluggande: ärligt så har det inte blivit av än...men jag hinner nog spendera lite tid på det ikväll kanske..eller än mer imorgon..
Dag 5 avklarad på Boot Camp, 23 kvar tjejer!
Åkte till biblan imorse för bokrean och hade tänkt att promenera hem därifrån, men det vart många böcker (9st!)och kassen gick sönder så det blev bussen hem :)
Några böcker som kan vara bra att ha i min kommande yrkesroll, eller under utbildningen, en del böcker som jag tror och hoppas sambon blir glad över och sen hittade jag en till ljudbok, för 20kr! populärmusik från vittula :)
Promenaden idag kändes så härlig (till skillnad från de två sista dagarna)
Det var vackert ute och jag hade en spännande bok i öronen. Den heter Vikinga silver och är skriven av Catharina Ingelman-Sundberg.
Skriver inte så mycket mer om den nu, utan återkommer kanske med en recension senare;)
Gick förbi affären och handlade (bland annat mitt GODIS!som ligger i köket....) och sen knallade jag hem, ca 40min promenad.
Tyvärr var det mesta av spåret i skuggan så det kändes lite kallt.
Sen åt jag lunch och funderade vad jag skulle hitta på för träning...Då kom jag på att jag har ett par olika träningsdvder hemma och körde en med blossom, eller hon körde med mig :)
Vet att det blir ett långt inlägg men jag måste bara skriva att igår när vi tittade på Criminal Minds så skrek jag rätt ut och ryste ända ner i tårna när slutet kom.
Jag och sambon pratade ivrigt om vad vi mindes att den sista frasen som sades kom ifrån och är inte riktigt säkra på vilken psykopat som yttrat den,i vilket sammanhang det var...
Nu kommer jag sitta på nålar till torsdag nästa vecka, hur kommer det att gå!!!!
Men nu ska jag avsluta,duscha, sen kolla på Ghost whisperer och fortsätta njuta av att det äntligen är fredag!
Hjälp alla boot campare, hur ska man göra för att inte slappa till under helgen?
Ha en skön fredag alla läsare
Nu har jag suttit i nästan 20minuter och tryckt och försökt att få över ett par bilder från min mobil.
Som ni märker i titeln och bloggen, så blir den bildlös...
Jag har inget mer att trycka på.
Så ni får helt enkelt använda er kreativa fantasi och se en bild på mig när jag kom från frisören i tisdags(här under)
Och här under är en bild på den hemmagjorda calzonen från förra gången vi gjorde dem :)
(här under)
och så tänkte jag att jag skulle lämna receptet som begärts av intresserade läsare under den bilden ;)
Hemmagjord calzone 2 port 6p/port (p står för viktväktar points)
Deg
2 och 3/4 dl mjöl plus lite extra till utbakning
1tsk torrjäst (torrjäst är den som säljs på påse)
½tsk socker
1tsk olivolja
salt och nymalen svartpeppar (jag tog en på burk jag,peppar alltså-nymald i kryddburken? ;)
fyllning
100g kesella lätt
2tsk riven parmesan (jag använde osten jag hade hemma istället)
1msk strimlad basilika
3msk passerade tomater
75g avrunnen paprika,avrunnen och skivad
Men om man har i skinka, 200g så blir det 8,5p/port (p står för viktväktar points)
Gör så här
Sikta ner mjöl i en bunke, rör ner jäst,socker och lite salt. Gör en grop i mitten och häll i oljan och ca 1 ½dl+ varmt vatten (40gr ca) och forma en deg. Lägg upp och knåda den i ca 3min så den blir slät. Låt jäsa i bunken under plastfolie i ca 1h/eller till dubbelstorlek.
Rör ihop kesella och ingredienser, utom passerade tomaterna och basilikan. Dela degen på två och baka ut två cirklar. Bred kesellan över halva cirkeln och ha på tomatbasilika "såsen" ha på skinkan. Blöt längs kanten och ha över den "tomma sidan" av cirkeln över fyllningen och gör ett litet snitt i den och tryck ihop kanterna! Grädda i 10-12 minuter 200grader tills pizzorna är gyllenbruna..
Och sen läsare, njut! :D
Så kommer vi till standarden!!! :D
Maten fredag
frukost: vanlijyoghurt valio 1dl med banan 2,5p
lunch: Varma koppen tomat basilika, 1msk fraiche och mjuktbröd, cola light 4p
utöver: vindruvor
Middag: planerat är som ni kanske redan förstått, hemmagjord calzone! 8,5
Men jag hade tänkt göra lite "Grekisk sallad till" (tomater,lök,gurka, fetaost och olivolja) så det blir 3p/port.. Alltså blir middagens points 11,5p
och så är det fredag, så 2hg godis ska det bli! *mm,godis!*
använda: 30p
sparade: 2,5p
Boot Camp vecka 1, dag 5
"Rörelse/motion": Långpromenad och nu på e.m. "träning med blossom" ca 30min (det är en dvd med träning som jag fick för då jag prenumerarede på topphälsa:)
Steg: 10292
Aerobic step: 6366 (52min)
Pluggande: ärligt så har det inte blivit av än...men jag hinner nog spendera lite tid på det ikväll kanske..eller än mer imorgon..
Dag 5 avklarad på Boot Camp, 23 kvar tjejer!
Åkte till biblan imorse för bokrean och hade tänkt att promenera hem därifrån, men det vart många böcker (9st!)och kassen gick sönder så det blev bussen hem :)
Några böcker som kan vara bra att ha i min kommande yrkesroll, eller under utbildningen, en del böcker som jag tror och hoppas sambon blir glad över och sen hittade jag en till ljudbok, för 20kr! populärmusik från vittula :)
Promenaden idag kändes så härlig (till skillnad från de två sista dagarna)
Det var vackert ute och jag hade en spännande bok i öronen. Den heter Vikinga silver och är skriven av Catharina Ingelman-Sundberg.
Skriver inte så mycket mer om den nu, utan återkommer kanske med en recension senare;)
Gick förbi affären och handlade (bland annat mitt GODIS!som ligger i köket....) och sen knallade jag hem, ca 40min promenad.
Tyvärr var det mesta av spåret i skuggan så det kändes lite kallt.
Sen åt jag lunch och funderade vad jag skulle hitta på för träning...Då kom jag på att jag har ett par olika träningsdvder hemma och körde en med blossom, eller hon körde med mig :)
Vet att det blir ett långt inlägg men jag måste bara skriva att igår när vi tittade på Criminal Minds så skrek jag rätt ut och ryste ända ner i tårna när slutet kom.
Jag och sambon pratade ivrigt om vad vi mindes att den sista frasen som sades kom ifrån och är inte riktigt säkra på vilken psykopat som yttrat den,i vilket sammanhang det var...
Nu kommer jag sitta på nålar till torsdag nästa vecka, hur kommer det att gå!!!!
Men nu ska jag avsluta,duscha, sen kolla på Ghost whisperer och fortsätta njuta av att det äntligen är fredag!
Hjälp alla boot campare, hur ska man göra för att inte slappa till under helgen?
Ha en skön fredag alla läsare
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)